05/15の日記
08：10
お尻歩き
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an・anのダイエット特集(No.1608)見て、実は密かにやってました!!
骨盤エクササイズ☆
って言っても、寝る前にお尻歩きしたくらいですが…
頑張りすぎると疲れちゃうので(´・ω・`)
☆お尻歩き
背筋を伸ばしてお腹を引っ込め、お尻だけで歩きます。下を向かないようにしましょう!!
股関節をやわらかくして、骨盤を左右対称に整えます。
[１]足の裏を体の中心向かい合わせて座る。両手で足を引き寄せ(手はそのまま足に置いておく)、左右のひざの高さを揃える。首は伸ばし、目線は前に。
[２]手と足はその場に残したまま、お尻だけを使って後ろに下がる。左・右・左とリズミカルに、８歩後進する。
[３]８歩下がったら、手で足を引き寄せる。(１セット終了)
合計４セットやりましょう☆
(※an・anのNo.1608に載っていたものを参考・一部そのまま載せました。決してオリジナルとかではありません)
これをやってまだ３日なんですけど、骨盤の位置がかなり調子良い(*´∀｀*)
足も隠れＯ脚からＩ脚へ!!
太もも・ふくらはぎ・くるぶしがちゃんとくっつきました(●´艸｀)
個人差はあるみたいですけど、かなーーり簡単なのでオススメです☆
あとあり得ないくらい便通良くなって、体がついて行けません…笑
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02：58
ロックスター
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去年の誕生日に友達から貰ったLUSHの石鹸☆
お菓子の匂いと書いてるだけあって、すんごぃ甘い匂いがします…
(お菓子ならチョコとかのが…)←
ちょっと苦手な匂いなのでかなり残念…
貰ったからには全部使うけども!!
でも石鹸ってバスジェルとかに比べて、優しーく泡だつことが発覚(｀・ω・´)
キメ細やかと良いますか。
肌触りが良いのでテンション上がりました☆
汚れもちゃんと落ちるだろうし!!
これから石鹸使おうかな☆
今度は自分で買う。
てか私美容頑張るとか言っておいてこの時間にまだ起きてる…
早く寝ないとですねー!!
おやすみなさいー☆
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