■ランニングダイエット■
長く続けるコツは、頑張らない事です。
運動は15分以上続けると脂肪が燃焼しはじめます。
手順
30分走ってもしんどくならない速度で走ります。
そして水分補給を忘れずに。
ただし、スポーツドリンクは糖分が多く含まれているので、飲みすぎず、量を控えたほうが良いでしょう。
アミノ酸ダイエットやクエン酸ダイエットと組み合わせることによって、より効果は増します。
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