読んで読んで
□リンパマッサージ
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第4回目〜おなかすっきり〜
さてさて幸せ捜しで書いた便秘でお悩みの方！！のページです
注:ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをする際は肌の摩擦を守る為ﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑを使用しましょう
1、ｵﾍｿの回りを手を重ねた指先で右回りに摩ります10周くらい。
2、先程摩ったところを今度は小まめにｸﾞｯと押しながら右回りに10周。
3、手の平で胃の辺りからお腹の下(真下に)まで扱く。かなり強めに。6回目安。
4、両側の腰骨からお腹の下(斜め下に)手の平でしごく。かなり強めに。6回目安。
これで完了！簡単でしょ。もう一個あるからそれはまた次回お教えしますね！