読んで読んで
□リンパマッサージ
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第4回目〜すっきり2〜
はい！どーも
お腹ｽｯｷﾘ第2弾です
これは寝る前にするといいよ
1、仰向けに寝る
2、息を鼻から吸う
3、両手の親指以外の指先でｵﾍｿを押しながら、口から息をはく。(この時ﾄｸﾝ、ﾄｸﾝと鼓動が反ってきたら
)
4、ｵﾍｿから『の』の字に細かい間隔で2、3を繰り返す5、全て鼓動が反ってくるまで『の』の字を繰り返す
これも効果ありだよー結局外から腸を動かすってことだよね
でも5番がねぇ。。。気付くと寝てる（笑）でもそれでも効果あるから是非試してみて！！あ。これは服の上からでいいからﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑはいらないよ