読んで読んで
□リンパマッサージ
7ﾍﾟｰｼﾞ/8ﾍﾟｰｼﾞ
第7回～ｽｶｰﾄから
膝～
前回予告した膝のﾏｯｻｰｼﾞです
1.膝をたて
にして膝小僧から下に扱く。約10㌢くらい。膝の両脇もお忘れなく
2.両手(指の部分)で膝を挟み親指で膝の回りを円をかくように内回りでﾏｯｻｰｼﾞ
3.両手(指の部分)で膝を挟み親指と人差し指で膝上のお肉をつまみ上げる
膝の両脇をお忘れなく
4.両手(指の部分)で膝の上下に置き膝上のお肉を親指で外側から内側に流す。
おしまい
膝裏には老廃物がたまりやすいから膝裏もﾏｯｻｰｼﾞすると
ﾀﾞﾈ！
かなり痛いﾊｽﾞ
でも頑張って！老廃物が無くなればお肉も無くなるからっ☆